아침에는 괜찮다가 저녁이 되면 신발이 꽉 끼고 다리가 무거워지는 경험은 가을에 특히 잦습니다. 기온이 떨어지면 몸이 열을 보존하려고 말초 혈관을 수축시키고, 실내에서 보내는 시간이 늘면서 걷는 시간이 줄어들기 때문이에요. 이 글에서는 붓기가 생기는 이유와 다이어트와의 관계를 짚고, 식습관과 생활 습관으로 붓기를 줄이는 방법을 정리합니다.가을철에 붓기가 잘 생기는 이유붓기(부종)는 세포 사이 공간에 체액이 고이는 현상이에요. 하루 종일 서 있거나 앉아 있으면 중력 때문에 체액이 다리 쪽으로 몰리고, 종아리 근육이 펌프 역할을 하지 못하면 다시 위로 올라가지 못합니다. 가을에는 낮아진 기온으로 말초 혈관이 수축하고 활동량이 줄어 이런 흐름이 더뎌지기 쉬워요.짠 음식과 가공식품을 많이 먹은 날에는 몸이 물을 ..