다이어트 도시락과 외식, 과연 공존할 수 있을까요? 건강한 식단을 유지하면서도 사회생활과 즐거움을 포기하지 않는 현명한 다이어트 비법을 소개합니다.안녕하세요, 자연치유학을 기반으로 10년 넘게 음식 블로그를 운영하고 있는 칼럼리스트입니다. 많은 분들이 건강한 식습관을 위해 다이어트 도시락을 직접 싸서 드시죠. 그런데 문득 이런 고민에 빠지곤 합니다. "다이어트 도시락을 먹는데, 외식은 아예 포기해야 하나?" 혹은 "친구들과의 모임에서 저만 풀만 먹어야 하나?" 같은 생각들 말이에요. 😊 저도 이런 질문을 참 많이 받았고, 충분히 공감합니다. 건강과 즐거움, 어느 하나도 놓치고 싶지 않은 것이 인지상정이죠. 오늘 저는 다이어트 도시락 식단을 유지하면서도 외식을 현명하게 즐길 수 있는 방법을, 기존의 영양..

지속 가능한 다이어트의 비밀, 플로리시(Flourish) 이론에 답이 있을까? 자꾸만 실패하는 다이어트에 지쳤다면, 이제는 단순히 '덜 먹고 더 움직이는' 것을 넘어 '잘 사는 삶'을 통해 다이어트의 지속성을 높이는 새로운 접근법에 주목해 보세요. 심리학 박사의 관점에서 제안하는 건강한 변화의 길을 함께 탐색합니다.안녕하세요, 여러분! 자연치유학 박사로 10년 넘게 치유와 건강 다이어트, 힐링을 연구해 온 제가 오늘 정말 중요한 이야기를 해드리려고 해요. 저도 예전에는 무작정 살을 빼기 위해 식단을 극단적으로 제한하고 강도 높은 운동만 했었는데, 결국 지쳐서 포기하는 일이 많았거든요. 다이어트는 왜 늘 '작심삼일'로 끝날까요? 단순히 의지 부족 때문일까요? 🤔수많은 연구를 통해 제가 깨달은 것은, 진정..

30일 다이어트 레시피 챌린지, 성공할 수 있을까요? 건강하게 몸을 만들고 싶은 분들을 위한 완벽한 식단 가이드와 맛있는 레시피를 이 글에서 만나보세요! 이 칼럼을 통해 여러분의 식탁이 더 풍성하고 건강해질 거예요.안녕하세요, 10년 넘게 음식과 자연치유학의 길을 걸어온 푸드 칼럼니스트입니다. 솔직히 다이어트, 정말 쉽지 않잖아요? 저도 수없이 많은 다이어트를 시도하고 좌절했던 기억이 있어요. 억지로 참고, 맛없는 음식만 먹다가 결국 폭식으로 이어지는 악순환을 경험하기도 했고요. 하지만 건강하게 오래 지속할 수 있는 식단을 찾고 나서부터는 제 삶이 완전히 바뀌었답니다. 오늘은 '맛있고 건강한 30일 다이어트 레시피 챌린지'를 여러분께 소개하려고 해요. 무조건 굶거나 참는 다이어트가 아니라, 매일매일 맛있..