아침을 단백질로 시작하는 습관, 얼마나 중요할까요? 고단백 저탄수화물 식단이 왜 아침 식사에 이상적인지, 그리고 바쁜 일상 속에서도 쉽게 만들 수 있는 5가지 레시피를 소개합니다. 여러분의 하루를 바꿔 보세요안녕하세요! 아침 식사, 어떻게 챙기고 계신가요? 많은 분들이 '대충' 먹는 게 습관이 돼서 빵이나 시리얼처럼 탄수화물 위주의 식사를 하곤 합니다. 저도 그랬던 적이 많아요. 하지만 이렇게 탄수화물로만 아침을 시작하면 혈당이 빠르게 올랐다가 급격히 떨어지면서 점심 전에 벌써부터 피곤하고 배고파지는 '에너지 롤러코스터'를 타게 되더라고요. 그래서 제가 직접 실천하며 효과를 본 고단백 저탄수화물 아침 식단의 세계를 소개해드리려 합니다. 어렵지 않고, 맛있고, 무엇보다 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움..