지속 가능한 다이어트의 비밀, 플로리시(Flourish) 이론에 답이 있을까? 자꾸만 실패하는 다이어트에 지쳤다면, 이제는 단순히 '덜 먹고 더 움직이는' 것을 넘어 '잘 사는 삶'을 통해 다이어트의 지속성을 높이는 새로운 접근법에 주목해 보세요. 심리학 박사의 관점에서 제안하는 건강한 변화의 길을 함께 탐색합니다.안녕하세요, 여러분! 자연치유학 박사로 10년 넘게 치유와 건강 다이어트, 힐링을 연구해 온 제가 오늘 정말 중요한 이야기를 해드리려고 해요. 저도 예전에는 무작정 살을 빼기 위해 식단을 극단적으로 제한하고 강도 높은 운동만 했었는데, 결국 지쳐서 포기하는 일이 많았거든요. 다이어트는 왜 늘 '작심삼일'로 끝날까요? 단순히 의지 부족 때문일까요? 🤔수많은 연구를 통해 제가 깨달은 것은, 진정..

마음챙김, 체중 감소의 새로운 과학적 해법일까요? 급변하는 세상 속에서 스트레스와 감정적 식사가 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것을 넘어, 마음챙김(Mindfulness)이 어떻게 지속 가능한 체중 관리와 깊은 치유를 가져올 수 있는지, 최신 연구 결과를 바탕으로 심도 있게 분석해 드립니다. 이 글을 통해 여러분의 다이어트 여정에 새로운 통찰을 얻어가세요!안녕하세요! 자연치유학 박사 Natas입니다. 자연치유와 건강 다이어트, 힐링을 연구하면서 수많은 분들을 만났어요. 많은 분들이 혹독한 식단과 운동으로 잠시 체중을 줄였다가도, 이내 요요 현상으로 좌절하는 모습을 보면서 안타까움을 느꼈죠. "왜 이렇게 반복될까?", "어떻게 하면 건강하고 지속 가능한 방법으로 몸과 ..