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'식단 관리' 태그의 글 목록
뇌 보상 시스템, 다이어트 실패 원인, 건강 다이어트, 치유 다이어트, 도파민, 체질별 다이어트, 스트레스 해소
다이어트, 왜 번번이 실패할까요? 뇌 보상 시스템에 답이 있습니다! 우리의 의지가 약해서가 아니라, 뇌가 행복을 찾는 방식 때문이라는 사실. 이 글을 통해 뇌를 이해하고 건강한 다이어트 성공 전략을 찾아보세요!안녕하세요, 여러분! 건강한 다이어트와 치유의 길을 함께 걸어온 지 10년이 넘었네요. 그동안 정말 많은 분들이 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못하고 '왜 나는 매번 실패할까?'라는 좌절감에 빠지는 것을 보았습니다. 저도 솔직히 말해서 처음에는 '의지가 부족한가?' 하고 생각했던 적도 있어요. 하지만 수많은 연구와 전문가들의 이야기를 접하면서, 그 원인이 단순히 의지의 문제가 아니라 우리 뇌 속에 깊이 박혀있는 '뇌 보상 시스템'과 밀접하게 관련되어 있다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 이 복잡하지만..
2025. 9. 2.
3천원으로 다이어트 도시락? 미슐랭 셰프가 알려주는 초간단 레시피!
3천원! 다이어트 도시락, 매번 비싼 돈 주고 사 드셨나요? 집에서 만드는 저칼로리, 고영양 도시락으로 건강과 지갑, 두 마리 토끼를 동시에 잡아보세요! 요리 전문가가 알려주는 쉽고 확실한 다이어트 도시락의 모든 것, 지금 바로 시작합니다.오랜 시간 요리 업계에 몸담으면서, 정말 많은 분들이 맛있는 음식과 건강 사이에서 고민하는 모습을 지켜봐 왔습니다. 특히 다이어트 식단은 맛없고, 비싸고, 만들기 어렵다는 편견이 강하죠. 저도 한때는 매번 사 먹는 다이어트 도시락 값에 한숨 쉬던 시절이 있었답니다. 하지만 제 경험상, 그리고 수많은 문헌을 통해 확인한 바에 따르면, 집에서 직접 만드는 다이어트 도시락만큼 확실하고 경제적인 방법은 없어요. 재료비 3천 원대, 하루 15분 투자로 여러분의 건강과 몸매를 완..
2025. 8. 5.
