🤔 왜 먹어도 허전할까요? 정서적 포만감과 실제 포만감, 이 둘의 차이를 아는 것이 건강한 식생활의 첫걸음입니다! 다이어트와 건강 관리에 늘 실패하는 것 같다면, 당신의 '포만감'에 대한 이해가 부족했을 수도 있어요. 이 글을 통해 두 가지 포만감을 명확히 이해하고, 지속 가능한 건강한 식습관을 만드는 비법을 알아보세요.안녕하세요, 자연치유학 박사 니다. 🌿 저도 한때는 다이어트와 건강 관리 때문에 참 많은 시행착오를 겪었어요. 특히 '분명히 배는 부른데, 뭔가 허전한 느낌' 때문에 냉장고 문을 다시 열곤 했었죠. 여러분도 이런 경험, 있으실 거예요. 그렇죠? 😊 이게 바로 정서적 포만감과 실제 포만감의 미묘한 차이에서 오는 혼란이랍니다. 오늘은 10년 넘게 이 분야를 연구하며 제가 얻은 지식들을 ..

세로토닌 수치와 폭식, 이 둘은 어떤 관계일까요? 스트레스로 인한 폭식은 많은 분들이 겪는 고민이죠. 뇌 속의 행복 호르몬, 세로토닌이 어떻게 우리의 식욕과 감정을 조절하고, 건강한 다이어트를 위해 이 세로토닌 수치를 자연적으로 높이는 방법은 무엇인지, 저와 함께 알아보도록 해요. 😊안녕하세요, 자연치유학 박사입니다. 🌿 저도 한때는 스트레스만 받으면 달고 짠 음식을 찾아 헤매던 시절이 있었어요. 😅 다이어트와 건강을 늘 연구하면서, 단순히 '의지가 부족해서'가 아니라 우리 몸의 복잡한 생화학적 메커니즘이 작용한다는 것을 깨달았죠. 특히 '세로토닌'이라는 호르몬이 폭식과 밀접한 관련이 있다는 사실은 정말 흥미로웠습니다. 우리가 건강하게 먹고 마음 편히 생활하기 위해서는 이 세로토닌의 역할을 이해하는..

🤔 오감 자극 공간이 정말 체중 감소에 영향을 줄까요? 현대인의 건강한 다이어트는 단순한 식단 조절을 넘어섭니다. 우리가 머무는 공간이 오감을 통해 심리와 생리에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이것이 실제 체중 관리에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 과학적인 관점에서 깊이 있게 알아보겠습니다.안녕하세요, 건강한 다이어트 10년 차 인플루언서입니다. 😊 많은 분이 다이어트하면 흔히 먹는 것과 운동만을 떠올리실 거예요. 그런데 혹시 여러분이 머무는 '공간'의 힘을 생각해 보신 적 있으신가요? 저 역시 처음에는 '설마' 했지만, 다양한 문헌을 찾아보고 연구하면서 공간이 우리 몸과 마음에 미치는 영향이 생각보다 크다는 것을 알게 되었답니다. 이 글을 통해 오감을 자극하는 공간이 어떻게 우리의 식욕을 조절하고, 스..