가을철 반신욕, 왜 다이어트에 도움이 될까일교차가 커지는 가을에는 체온이 쉽게 떨어지면서 신진대사가 둔해지기 쉽습니다. 반신욕은 하반신을 따뜻한 물에 담가 혈액순환을 돕고 체온을 끌어올려 기초대사량을 자극하는 간단한 방법입니다. 격한 운동이 부담스러운 날에도 꾸준히 실천할 수 있다는 점이 장점입니다.이미지 출처: Pexels / https://images.pexels.com/photos/3865761/pexels-photo-3865761.jpeg효과를 높이는 물 온도와 시간반신욕에 적당한 물 온도는 38~40도 사이입니다. 너무 뜨거우면 오히려 피부와 혈관에 부담을 주고, 너무 미지근하면 체온 상승 효과가 떨어집니다. 시간은 15~20분 정도가 적당하며, 명치 아래까지만 물에 담그는 것이 반신욕의 기본 ..