[스트레스와 체중 증가의 연결고리, 해답은 이완에!] 현대인의 만성 스트레스가 왜 다이어트를 방해하는지, 그리고 심신 이완이 어떻게 건강한 체중 감소를 돕는지 과학적 근거를 바탕으로 상세히 알려드립니다.안녕하세요, 자연치유학 박사 홍길동입니다. 10년 넘게 치유와 건강 다이어트 분야를 연구하며 수많은 분들을 만났는데요. "선생님, 정말 노력하는데도 왜 살이 안 빠질까요? 😭" 이런 질문을 참 많이 들어요. 혹시 당신도 지금 고개를 끄덕이고 계신가요? 사실, 살이 찌는 이유가 단순히 먹는 양이나 운동 부족 때문만은 아닐 수 있습니다. 우리 몸과 마음은 생각보다 훨씬 더 깊이 연결되어 있거든요. 특히 '스트레스'는 다이어트의 가장 강력한 방해꾼 중 하나입니다. 오늘은 심신 이완이 건강한 체중 감소에 어떻게..

마음챙김, 체중 감소의 새로운 과학적 해법일까요? 급변하는 세상 속에서 스트레스와 감정적 식사가 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것을 넘어, 마음챙김(Mindfulness)이 어떻게 지속 가능한 체중 관리와 깊은 치유를 가져올 수 있는지, 최신 연구 결과를 바탕으로 심도 있게 분석해 드립니다. 이 글을 통해 여러분의 다이어트 여정에 새로운 통찰을 얻어가세요!안녕하세요! 자연치유학 박사 Natas입니다. 자연치유와 건강 다이어트, 힐링을 연구하면서 수많은 분들을 만났어요. 많은 분들이 혹독한 식단과 운동으로 잠시 체중을 줄였다가도, 이내 요요 현상으로 좌절하는 모습을 보면서 안타까움을 느꼈죠. "왜 이렇게 반복될까?", "어떻게 하면 건강하고 지속 가능한 방법으로 몸과 ..

🤔 왜 다이어트가 늘 제자리일까요? 혹시 눈에 보이는 식단이나 운동만 신경 쓰고, 정작 우리 주변 환경이 주는 영향을 간과하고 있진 않나요? 환경심리학과 공간치유 개념을 활용해 집을 건강하게 변화시키면, 놀랍도록 자연스럽게 건강한 다이어트는 물론 면역력 강화와 전반적인 웰빙까지 이룰 수 있습니다. 이 글에서 그 비밀을 전문가의 시선으로 밝혀드릴게요!안녕하세요, 자연치유학 박사 Natas입니다. 지난 10년 넘게 건강한 다이어트와 힐링을 연구하면서, 저는 많은 분들이 단순히 식단이나 운동만으로는 지속 가능한 변화를 만들지 못하는 것을 보았습니다. 왜 그럴까요? 솔직히 말해서, 우리 주변의 '환경'이 생각보다 훨씬 큰 영향을 미치기 때문이에요. 특히 집이라는 공간은 우리의 가장 은밀하고도 강력한 치유의 장..